数字化生活这一章为我们描绘了在不远的未来，人类与机器的更近一步的交互，将帮助人们更好的实现对自我的认知和管理。
使用从智能手环，智能电子秤到智能腰带等诸多设备，人类能够从里到外，方方面面的对自己的生理信息，如身高体重体脂，血压血糖血脂，甚至是心理信息，如心情状况全方面的进行掌握。这将帮助人们在未来使用这些数据去构建一个更加适宜的生活环境，拥有更加健康的体魄以及积极的心理状态。
这一章中最为重要的观点在于什么是数字化生活以及当前我们可以采取怎样的方式来实现数字化生活。
中国有句古话“知己知彼，百战不殆。”苏格拉底也曾说过。“了解你自己。“
为了能对自己了解更多，首先我们要承认我们对自己一无所知。这两句名言鼓励我们去思考我们对自己究竟有多了解。有些人也许会说他们已经对自己相当了解了；然而，我们中的大部分人并没有能力获取我们自身的信息。换句话说，直到现在，除了一小部分先驱，我们大都没有认识到自身产生的信息的价值。因此，在智能设备的帮助下，我们可以监控并从存储那些生理，物理，行为，环境，甚至是心理状况信息，如心情等。我们将这样的做法称作数字化生活。
数字化生活虽然为我们的生活带来诸多好处，但是也存在许多弊病，以下引用了一篇数字化生活存在的风险的文章
这份报告由美国权威调研机构皮尤中心于近日发布，约1150名专家参与调查，包括学术人员、技术专家和卫生专家。其中，47%的受访者认为数字化技术将造福人类，但同时有高达32%的人持悲观立场。这些悲观的专家也承认，数字化工具将持续占据人们生活的方方面面，这种趋势是不可逆的。
调研中，美国一知名科技大学一位匿名的教授写道：“社会需要更好地面对一个根本性问题：随着技术变得越来越‘聪明’，我们人类是否会被设计成越来越像简单的机器？”
受2013年“斯诺登事件”的影响，当时受访者担心未来过度监视和干预将更加严重。四年过去，人们对于数字化技术对个人和社会影响的担忧仍在增长，并且随着新事件的发生，这种担忧的内涵也在不断扩展。
近期，脸书（Facebook）泄露用户数据的内幕被揭开，个人信息应用和保护的界限成为美国舆论和社交媒体上热议的话题。根据美国国会对脸书首席执行官马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）的听证，这一事件很有可能推动相关领域的立法行动。
除了个人信息在不知不觉中被泄露挪作商用，还有越来越多的研究担心，对数字技术的重度依赖可能让个人和社会付出沉重代价，比如心理压力和自杀概率上升，在信息过载环境下专注力下降，最终影响整体幸福感。皮尤的这份报告归纳了五种数字化技术带来的负面效应：
1、损害：人们的各类认知和思维能力受到挑战，如逻辑分析、记忆力、专注力和创造力等；
2、成瘾：很多网络商业本质上是通过激发多巴胺来提高公众黏着度；
3、分裂：震惊、恐惧和愤怒在网上得到包装和发泄渠道，进而推动分裂和不信任的社会情绪；
4、压力：信息过载、人与人信任缺失、面对面交往能力下降，所有这些会导致人们焦虑、抑郁、自闭等水平上升；
5、漏洞：字化技术的发展，始终伴随着对各类信息安全的威胁不断更新换代。
还有数百名专家给出了有助缓解社会及个人问题的干预措施，包括：重构技术流程、政府或行业制定相应的法规和协议、重塑新技术下的媒介传播素养等。“未来今日”研究所创始人、纽约大学教授艾米韦伯（Amy Webb）强调管理方式必须变革：“内容分发者必须停止声明他们仅仅是平台”；“进入人工智能时代，对代替我们决策的工具必须有透明监管。”
《经济学人》的高级编辑肯尼思·库基尔（Kenneth Cukier）相信，在接下来的10年中，互联网行业“将因为细分化变得更好，不再是更多分散注意力”，应运而生的社会规范和行为模式“将减少人们与数字技术之间过度狂热的互动”。
无论如何，数字化生活已势不可挡，人类社会“正处于和数字化工具融合产生新的身份意识的开始阶段”。
以上报告展现了现代信息社会共有的弊端——信息泄露。类似的事件还可见2018年的“华住会会员信息泄露”，此举引起了公众极度恐慌的情绪，好在最后嫌疑人被缉拿归案。从这个事件以及上述所有信息泄露案件中，我们可以看到的是，不管是什么原因导致的信息泄露，对于普通大众而言，只有伤害而全无好处。同时，这也是项目“数字化生活”所担心的问题，一旦把自己的数据（例如，身高、体重、体脂、年龄、步态、心率、爱好、喜欢的食物等）记录在某个设备或者云端上，就有被泄露的可能性。一旦被有心人得知，轻则被广告推销，重则甚至有生命危险。
除此之外，“数字化生活”项目还存在另外的缺陷。我们假设一种场景，在未来的生活中，我们所有的数据都被记录在云端，人工智能巨头根据大数据信息向你提出一系列决策，例如，今天应该吃什么、应该穿什么衣服、哪些朋友适合你、参加哪些party对你来说更有益等等。由于你之前已经试验过，如果按照它的建议行事，今天可能会过的更加顺利，获得更好的幸福感、愉悦感和满足感等正面感情；相反，如果不听从它的建议，今天一天将会出现不愉快、不开心和不幸福等负面情绪，所以今天的你决定依旧按照人工智能的建议来行事，以便获得良好的体验。
晚上回到家里，你有如下思考：我究竟是谁，是我自己本身还是那个人工智能管家？每天的生活都被人工智能规划的极其标准，就像一行行代码一样，遵循着严谨的程序员风格，我是否有自己的想法以及思考力，当然，即使有也没那么重要，因为人工智能的决策比我的决策要好得多，它已经替代了我思考，那么我是不是因此而成为了人工智能在这个社会行事的“傀儡”，仅仅只是执行，就像原始计算机一样，只是角色变了——人工智能时代之前，计算机执行人的指令；人工智能之后，人执行计算机的指令。
一觉之后，你发现昨晚的问题似乎都烟消云散了，今天又是新的一天，依旧按照人工智能的指令来行事。可是，今天似乎不那么顺利，工作中，按照它的指令，老是碰壁；感情上，按照人工智能的指令，同样碰壁无数；生活中，也是如此。晚上，又有一个问题浮现出来，“人工智能真的可信吗？”人工智能被制造出来，是极其精巧的设计以及复杂的算法结果，但是依旧可能存在bug，这种bug可能轻则让你不愉快，重则丧命。
以上便是“数字化生活”项目可能存在的缺陷，即，“隐私泄露”、“存在问题”、“bug问题”。
当然，在未来“数字化生活”将是一种趋势。在不久的将来，它将更深入地融入我们的生活，就像本章开头的情景一样。目前有兴趣探索的人包括早期的开创者、健身、技术和个人发展爱好者、生物黑客以及患有各种健康问题的患者。在未来，它将扩展到更广泛的人群。 此外，“数字化生活”的主题不仅限于医疗保健或自我发展，还包括学习等新领域。
最终，此项技术将变得非常有用，但是将会以很自然的方式进入到我们的生活，甚至根本无法引起我们的注意，并将以自我知识增强我们对自己身体和环境的意识，这将以各种方式影响我们的生活。
